Velvære
Hvorfor denne øvelse hjælper dig med at falde bedre i søvn
Kan du ikke falde i søvn? Prøv denne enkle øvelse i sengen: Træk knæene mod brystet, hold stillingen og ånd dybt. Det hjælper hofter og ryg til at slappe af og reducerer stress.
Vågn op gladere: Sådan får du en bedre start på dagen
Start dagen med mere glæde ved at rydde op om aftenen, omgive dig med planter og blomster, og sikre en god nats søvn uden forstyrrelser.
Overgangsalder hos mænd: Sådan genkender du tegnene
Mænd kan også opleve overgangsalder fra 40-årsalderen, når testosteronniveauet falder. Genkend tegnene som nedsat libido, depression og nervøsitet for at kunne handle.